下巴痘痘時常令人感到既困擾及痛苦還有一點點尷尬，有時信心也會稍微受到影響。下巴痘痘往往是難以對付的，常常會在臉上停留許久的時間，又佔據在最明顯的位置，遮不住又尷尬，如果你有以上的困擾或是時常在下巴長痘痘，那麼您可以嘗試用多種措施來預防、減緩下巴長痘痘機會。
同場加映
當毛孔被油脂和死皮細胞堵塞時，就會出現痘痘。死皮細胞會出現在毛孔表面並剝落，因此產生過多的油脂時，死皮細胞會粘在一起，導致毛孔堵塞。
除此之外，當細菌在您的毛孔內生長時，它們可能會導致粉刺發紅和發炎。
研究表示 ，下巴經常長痘痘或粉刺與激素有關，尤其是女性。雄激素刺激皮脂的產生，而皮脂是造成毛孔堵塞的油脂。痘痘在青少年中非常普遍，因為這段時間激素的產生會增加。下巴的痘痘可能也會隨您的月經週期而波動。有些女人比其他女人會產生較多的雄激素。雄激素增加也可能是多囊卵巢綜合症（PCOS）等疾病的結果。
如果您有任何已知的皮膚過敏原，可能會在不知不覺中與它們接觸，例如：圍巾，帽子和其他可能與您的肌膚接觸的物品。
可以嘗試更換洗衣粉。清潔劑中的化學物質在可能會引起接觸性皮炎，皮膚上的紅色粉刺樣腫塊會引起這種情況。如果您患有皮炎，可能是因為痘痘爆發而誤認為它。選擇更環保的洗滌劑品牌，看看是否有幫助。
安全帽及自行車頭盔下巴帶太緊可能會引起痘痘。建議在脫下頭盔或安全帽時清洗下巴可能會有助於避免汗水及污垢堆積下巴引起痘痘。
在生活中有多種因素可能導致下巴周圍痘痘的生成。可以先試著檢查自己的生活習慣，以尋找到改善的方法。如果能夠確定某些習慣為下巴痘痘生成的起因，則可以藉由改變或消除某些習慣以減緩引發下巴長痘痘的機會。
痘痘可能是由潛在的醫學問題引起的。如果您無法確定可能導致痘痘的習慣，請去看醫生以檢查是否存在醫療問題。醫生或皮膚科醫生可以進行血液檢查以發現可能導致痘痘的任何荷爾蒙失調現象，並開出一些藥物，例如抗生素或恢復激素平衡的藥物。
在女性中，面部痘痘過多有時是多囊卵巢綜合症的結果。這會增加卵巢中的睾丸激素，引起痘痘。婦科醫生可以幫助診斷POS並提供治療選擇以減輕症狀的嚴重性。
您所吃的食物可能會對肌膚產生影響。大量食用某些食物時，可能會影響激素平衡進而導致痘痘爆發。建議可以改用更健康的飲食可以幫助消除下巴痘痘。
高血糖是傾向於迅速增加體內胰島素水平的食物。這會影響我們的荷爾蒙，可能導致突圍。空的碳水化合物（例如白麵包和白米飯），含糖的零食和澱粉類的蔬菜（例如馬鈴薯/白飯）被認為是高血糖食品，可能會影響皮膚。
研究發現，經常食用添加糖分的人冒粉刺或痘痘的風險會增加30％，而經常吃甜點和蛋糕的人風險則增加20％
首先遠離加糖食品。細菌喜歡糖，細菌會引起青春痘。建議減少甜度攝取精緻澱粉或甜度較高的食物，包含:
此外，許多研究表明，低血糖指數（GI）的食物可以減少青春痘的嚴重程度。 低GI食品是那些將糖緩慢釋放到血液中的食品。低GI食品有：
不少研究也指出乳製品與痘痘的生成存在關聯，尤其是牛奶的過量攝取。請嘗試減少飲食中的乳製品量。建議可以嘗試豆漿，杏仁奶等替代牛奶。
在研究中指出，經常食用牛奶或冰淇淋的年輕人他們冒痘痘的機率鑿是四倍。
維生素A有助於增強您的免疫系統，是一種天然的抗氧化劑。 維生素D有助於增強免疫系統，幫助減輕炎症，具有抗微生物作用並有助於減少油脂的產生。增加這些維生素的最好方法是通過食物。
注意事項:
據信Omega-3脂肪酸有助於控制產油分子。您可以在食物中找到omega-3。種子和堅果（例如亞麻籽和亞麻籽油，胡桃，核桃）是很好的來源。在鮭魚，沙丁魚，鯖魚，白鮭和鯊魚中的魚和魚油也非常有效。酪梨也是一個很好的來源。
您可能沒有得到足夠的脂肪。雖然節食者會發胖，但並不是所有的脂肪都對我們有害。像在橄欖油，堅果，種子和魚中發現的那些必需脂肪，可以減少春青痘爆發的可能性。
提醒
雖然透過研究我們可知，有哪些食物可能增加冒痘痘的風險，但健康的飲食方式對肌膚的影響可能比不吃某些特定食品來的更有幫助些，您可以不用完全比免可能增加風險的食物，而是應該與上述有益食品均衡攝取。若您想更深入了解相關資訊也可與您的皮膚科醫師諮詢，醫師會依據您的膚況給予建議。
在洗臉或使用保養產品進行護膚，請勿過度用力塗抹。雖然您可能會在痘痘爆發時嘗試想加強清潔，但這實際上反而會適得其反。當您在臉上施加過多壓力時，可能會導致痘痘中的細菌散佈開。
壓力對痘痘的影響是雙重的。首先，壓力會引響體內賀爾蒙分泌，而當我們承受壓力時，我們往往會容易有不正確地進食和睡眠，無法很好的維持個人衛生習慣進行活動，從而導致痘痘的生成。
如果痘痘嚴重，則您可能需要使用處方藥物。建議和專業的皮膚科醫師諮詢，瞭解是因為什麼原因導致痘痘生成或變的嚴重，並開出對您有用的藥物。如果痘痘比較頑強的，您的醫生可能還會與您討論使用諸如激光，光療，化學換膚或微晶換膚之類的選擇。
如果您是女性，且痘痘生成的原因是因為賀爾蒙失調，那麼您的醫生可能會開出激素避孕藥來對抗粉刺或痘痘。由於避孕藥抑制、調節賀爾蒙的分泌，因此也許能夠有效減少痘痘生成，建議若您有任何病史或任何過敏問題，應先提前告知醫生與醫師討論最佳緩減方法，醫生將協助您找到適合您需求的藥物或治療方式。
照醫生的指示服用藥物，並註意副作用。如果您對藥物有任何疑問，請聯繫您的醫生以查看是否應停止服用藥物。
由於肌膚對細菌十分的敏感，尤其難以消除口腔和下巴周圍的粉刺、痘痘。確保按照產品說明仔細定期使用好的洗面乳來做到完整的洗卸及清潔。
當頑固的下巴痘痘生成時，結合使用杏仁酸可能是一個不錯的方式。它們不僅可以殺死引起痘痘的細菌，還可以清潔毛孔。這樣可以減少和消除現有的粉刺，同時還可以防止將來出現粉刺。
茶樹油具有多種抗菌特性。由於痘痘通常與細菌堆積有關，因此將其塗抹在皮膚上可以幫助抑制爆發。它還具有舒緩皮膚的作用，因此可以減少總體刺激感。
使用前將茶樹油稀釋。在幾滴蘆薈中添加一滴茶樹精油是對抗粉刺的絕佳法寶。
雖然精油可改善粉刺，但若您肌膚敏感建議避免使用。而患有濕疹的人應該特別警惕茶樹油作為痘痘的治療方法。
鼻頭痘痘是常見的痘痘問題之一。該區域的毛孔往往比較大，因此它們更容易堵塞。這會導致看起來像囊腫的丘疹和紅腫。
儘管如此，但並非所有的症狀都是相同的，在嘗試治療前需要先查清楚潛在原因，是一般的痘痘問題還是您有酒糟性肌膚，一旦確定了確切原因後，就可以使用更有針對性的治療方法。
在一般痘痘和酒糟肌之間，可能會比較難以區分，因為他們具有許多相似的症狀，儘管如此我們還是可以透過一些相異的症狀進行分辨，您可以通過評估皮膚來區分這兩種情況。一般常見的青春痘往往會堵塞毛孔，其表現為：
膿包、黑頭以及白頭。毛孔深深堵塞會導致囊腫或膿皰。這些是更深，有時更大的顛簸，使人感到痛苦和疼痛。如果您有鼻子痘痘，您的臉部其他部位也可能有痤瘡，例如下巴和額頭，也可能發生在身體的其他部位。
相比之下，酒糟肌主要臉頰。而發炎可能會使您的鼻子看起來比較大，若情況較為嚴重可能會會在泛紅的肌膚上長些許的丘常見的特徵是鼻子及臉頰會過度發紅和廣泛腫脹。這些症狀可以從鼻子開始，並傳播到臉部附近區域，例如疹。酒糟肌若嚴重可能會使肌膚感到刺痛及不適，如有嚴重的情況請立即尋求專業皮膚科醫師協助。
水楊酸是另一種治療痘痘的藥物。您可以在非處方清潔劑中發現水楊酸，建議使用0.5％至5％濃度的水楊酸。
請按照包裝指示使用，如有不適應停止使用，並諮詢醫師
為了防止鼻子和臉部其他部位出現粉刺或痘痘，請每天洗一次臉，如果可以的話，每天洗兩次(早晚各一次)。出汗後也應洗手。大量出汗會增加痘痘，輕輕打圈輕輕洗臉。不要洗太多次臉。不建議每天兩次以上。
化妝品可能會刺激皮膚並引起粉刺。若鼻子上有痘痘，請考慮不化妝或盡量少用化妝品。選用無油且不會引起粉刺的化妝品，較不易阻塞毛孔。
化妝品中的化學物質和油脂，甚至是低過敏性的化妝品，都可能堵塞毛孔並引起毛孔破裂。
睡覺前一定要卸妝。這有助於減少毛孔堵塞。
對於背部痘痘的可能會導致不安全感和尷尬。如果您的背部痘痘是屬於毛囊炎的話，則不能用對付一般痘痘的方式對付它，幸運的是，大多數突破僅通過使用可以對的產品即可解決。生活方式的改變主要集中在保持清潔乾燥，可提高治療有效性。如果在家中治療後病情沒有改善，建議尋求醫師。