３大方法教你如何臉部預防過敏、蕁麻疹

過敏、蕁麻疹總是突如其來，有時只是一小塊肌膚紅腫癢微不足道、無傷大雅，但有時來得又快又猛，肌膚起過敏、蕁麻疹反應，令你癢到不行，但是只要透過找到引發自己發生過敏、蕁麻疹反應的過敏原，我們就可以有效的減少誘發過敏、蕁麻疹的機率。

過敏、蕁麻疹是出現在皮膚上的瘙癢腫塊。它們通常是紅色的，直徑範圍從幾毫米到幾英寸不等，甚至可能連接了多個腫塊。大多數人在接受家庭治療的一天左右就消失了。如果您的蕁麻疹可持續超過兩天，則應讓醫生對其進行檢查。

找到誘因
用自然療法改善
尋求醫療協助

去除可能的過敏、蕁麻疹誘因

1.從飲食中著手

我們可以透過紀錄食物日記，幫助您紀錄哪些食物比較容易引起身體上的不適，協助您確定會引起過敏、蕁痲疹反應的食物，以便在日常生活中盡量避免食用。常見容易引起身體敏的食物包括海鮮、番茄，覆盆子，橙汁，香料、茶、草莓和巧克力，這些是類似於阿司匹林的化合物。其他常見的食物過敏原包括花生，堅果，雞蛋，奶酪和牛奶。有些人還發現咖啡因和酒精會引發蕁麻疹。

2.觀察環境

觀察自己是最於環境周遭的因素改變，而引發過敏、蕁麻疹的反應，通過觀察並發現，以減少在日常生活中，可能接觸這些過敏原的機會，藉此來擺脫過敏及蕁麻疹的惡夢。
常見會引起過敏反應的物質如下：

花粉：若您會對花粉過敏，那麼您最有可能在花粉數量高的時期出現蕁麻疹。在這些時間裡，盡量避免出門，並保持家中窗戶的關閉。
塵蟎和動物皮屑：如果您對塵蟎過敏，那麼保持環境極端清潔和無塵可能會有所幫助。嘗試定期進行吸塵，除塵和清洗。更換床單。
乳膠：有些人會因與乳膠接觸而產生蕁麻疹。請嘗試使用無乳膠手套，看看您的蕁麻疹是否會消失。
某些化學藥品：若您會對特定化學藥品起反應，應記錄下該化學藥品名稱，當購買清潔劑、香水、化妝品時，應詳加閱讀成分，以確保不會接觸到過敏原。

（若您不確定您的過敏原，建議可以到醫院進行調查，以了解引發過敏反應的過敏原）

3.保護肌膚免受惡劣環境因素影響。

這可能需要保護自己免受極端溫度波動的影響，直到身體適應新的氣候或使用更強的防曬霜為止。有些人的敏感皮膚會與蕁麻疹對多種環境因素產生反應，包括：
溫度變化(變熱、變冷)、陽光照射、皮膚壓力、部分植物及其分泌汁液。

4.減少被昆蟲叮咬的機會。

有些人對蕁麻疹的反應是昆蟲叮咬或刺痛時會留在體內的化學物質。有些人會遇到嚴重的過敏反應。如果您在戶外工作，則可以通過以下方法減少被叮咬的危險：
避免蜂箱和黃蜂巢。如果您看到蜜蜂或黃蜂，請不要與嘗試攻擊他們。緩慢移動並等待他們飛走。
進行戶外活動時，可以在衣服和暴露在外的肌膚上使用防蟲劑，注意不要將這些化學物質吸入鼻子，眼睛或嘴中。

5.與醫生討論

有些藥物可能會使人患上蕁麻疹。如果您認為您的一種藥物正在讓你過敏蕁麻疹，請立即與您的醫生聯繫。您的醫生可能可以推薦其他藥物，該藥物仍可以治療您的原始疾病，但不會給您帶來蕁麻疹。有時會使人蕁麻疹的藥物包括：青黴素、一些降壓藥、阿司匹林等。

6.檢視身體健康狀況。

請諮詢您的醫生，以確定您的蕁麻疹、過敏是否可能是另一種潛在健康狀況的症狀。各種各樣的條件都可能導致人們蕁麻疹。這些包括細菌感染。

應用自然療法改善過敏、蕁麻疹

1.減輕壓力。

壓力也可能引發過敏或蕁麻疹，有些人在壓力過大時會引發過敏或蕁麻疹的反應，回想一下當你身體出現過敏或蕁麻疹的症狀時，您是否正經歷令您感到壓力大的事情。在這種情下，學習控制壓力可能有助於減緩您過敏或蕁痲疹出現的機率，若您時常感到壓力大，那麼建議您可試試：

冥想：冥想是一種放鬆的技巧，可使頭腦清醒。您需要休息片刻，以閉眼，放鬆並釋放壓力。
深呼吸：可迫使您的身體放鬆，並避免過度換氣的淺呼吸，而深呼吸也可以幫助您清醒腦袋。
運動：定期運動可幫助放鬆，改善心情及身體健康。健康署建議人們每天至少應進行30分鐘的運動。這可以包括散步，跑步，騎自行車或進行運動。

(若您運動過程中感到不適，應諮詢醫師確認運動強度規劃)

2.冷敷或沖冷水舒緩肌膚。

冰敷、冷水有助於減少皮膚刺激和過敏,幫助您的血管收縮，降低了過敏反應的嚴重程度和皮膚刺激性。將減少瘙癢，並幫助您避免劃傷。您可以：

利用冰袋。如果使用冰塊，請將其包裹在毛巾中，以免將冰塊直接放在皮膚上。將冰塊直接放在皮膚上會增加凍傷的風險。敷冰約10分鐘。

3.穿著寬鬆的100％純棉衣服，以保持皮膚涼爽乾燥。

蕁麻疹有可能是因為衣服過於貼身，使汗水緊貼皮膚而引起的皮膚刺激。寬鬆的衣服能使你的肌膚有更好的呼吸，並避免因過熱和刺激所引起的蕁麻疹。建議盡量不要穿會刮磨到肌膚的織物，尤其是羊毛或聚酯。如果您確實穿羊毛，請注意不要直接將貼在肌膚上。若您需要穿著羊毛毛衣，建議可以先在裡面穿著一件淺色襯衫或衣服。

與出汗會引起過敏、蕁麻疹的方式類似，洗熱水澡或洗澡也可能會刺激肌膚引起過敏或蕁麻疹。

尋求醫療幫助改善過敏、蕁麻疹

1.如果呼吸困難，請致電緊急服務。

有時，當人們患上蕁麻疹時，可能會呼吸困難或感到喉嚨關閉的感覺。如果您遇到這種情況，這是緊急醫療情況，您應該立即呼叫救護車。如果發生這種情況，緊急應變人員可能會給您注射腎上腺素。這是腎上腺素的一種形式，應迅速減少腫脹。

2.嘗試抗組胺藥。

這些藥物既有非處方藥也有處方藥。它們是蕁麻疹的第一線治療方法，可有效減少瘙癢和腫脹。
常用的抗組胺藥包括西替利嗪，非索非那定和氯雷他定。苯海拉明（Benadryl）是一種常用的非處方抗組胺藥。抗組胺藥可能會使您感到困倦，因此在服用抗組胺藥之前，請先開車，直到您知道它們如何影響您。服用時請勿喝酒。閱讀並遵循製造商的說明和醫生的建議。
告訴醫生您是否懷孕。抗組胺藥對孕婦可能並不安全。

3.向您的醫生詢問局部或口服類固醇激素。

當抗組胺藥無濟於事時，通常醫師會開這些藥。通過降低免疫反應來減少蕁麻疹。首先在蕁麻疹上塗一層局部類固醇霜。如果您患有蕁麻疹，則可能需要潑尼松龍3至5天的處方治療。
服用皮質類固醇之前，請告訴醫生您是否患有以下任何情況，以確保它們適合您：高血壓，青光眼，白內障或糖尿病。告訴醫生您是否認為自己可能懷孕或正在母乳喂養。
副作用可能包括體重增加，情緒改變和失眠。