黑眼圈、眼袋超明顯，讓你看起來顯老又沒有氣色嗎? 覺得一旦被纏上便很難去除?
帶領你認識眼袋及黑眼圈，並教你如何透過家庭療法、改變生活，輕鬆去除、減緩、預防眼袋及黑眼圈，以改善眼周肌膚狀況。
黑眼圈 嚴重就表式有健康方面的問題？並非如此，但許多人覺得臉上的黑眼圈會使他們看起來較為疲勞，衰老又沒氣色。人們可以使用多種方法（包括自然的方法和醫學上的方法）來消除或減輕黑眼圈。儘管並非這些治療都是永久有效的，但通過持續的維護，還是能有助於減緩黑眼圈。
為什麼我的眼睛下面有黑眼圈？
熬夜
睡過頭、太晚睡、極度疲勞，或者僅比正常就寢時間早幾個小時就可能導致黑眼圈形成。睡眠不足會導致皮膚變得暗淡無光，使皮膚下方的深色組織和血管顯露出來。
睡眠不足還會導致眼底積水，使它們顯得浮腫。就會形成陰影，投射在肌膚上看起就會像黑眼圈般。
年齡
自然衰老是眼睛下方黑眼圈的另一個常見原因。隨著年齡的增長，皮膚會變薄。您還會失去維持皮膚彈性所需的脂肪和膠原蛋白。發生這種情況時，皮膚下方的深色血管變得更加明顯，導致眼睛下方的區域變暗。
眼睛疲勞
凝視您的電視或計算機屏幕可能會導致眼睛嚴重疲勞。這勞損會導致眼睛周圍的血管變大。結果，眼睛周圍的皮膚會變黑。
過敏
過敏反應和眼睛乾燥會觸發黑眼圈。當您發生過敏反應時，您的身體會釋放組胺，作為對有害細菌的反應。除了引起不舒服的症狀（包括瘙癢，發紅和浮腫的眼睛）外，組胺還可以使血管擴張並在皮膚下變得更加明顯。
過敏還會增加您摩擦和刮擦眼睛周圍發癢的皮膚的衝動。這些行為會使您的症狀惡化，引起發炎，腫脹和血管破裂。這可能會在您的眼睛下方造成深色陰影。
脫水
脫水是眼睛下黑眼圈的常見原因。當您的身體沒有得到適量的水分時，眼睛下方的皮膚會變得暗淡無光，並且眼睛看起來凹陷。這是由於它們與下面的骨骼非常接近。
太陽曝曬
過度曝曬於陽光下會導致您的身體產生過多的黑色素。過多的陽光（尤其是眼睛）會導致周圍肌膚的色素沉澱導致變黑。
遺傳
家族史也可能是影響您否會有黑眼圈的重要因素之一。可能隨著年齡的增長或逐漸消失而惡化。還有其他疾病的也可能造成影響，例如甲狀腺疾病，也可能導致眼睛下方出現黑眼圈。
其他可能的原因
造成眼下形成黑眼圈的原因多，除了上述幾項外，還有以下可能造成黑眼圈形成的原因，提醒您，若您已經避免上述可能形成黑眼圈的因素，且皆無法改善您的黑眼圈，建議您可以諮詢專業醫師，找到造成黑眼圈形成的重要原因，才能有效幫助您改善您的黑眼圈。
而其他可能造成眼下黑眼圈形成的原因有：
貧血缺鐵、經常搓揉眼睛、抽眼等
在自己測試任何任何治療方法之前，可以先諮詢您的醫生。
睡覺
疲勞和睡眠不足會在您的眼睛下造成黑眼圈。還可能使你看起來更蒼老、沒氣色，也可能會使您的黑眼圈看起來顯得更黑。建議維持良好且規律的作息，並確保每晚睡眠時間可以維持7至8個小時，保持良好的睡眠品質。
枕頭高度
睡覺時，可以嘗試在頭頂下方放多一些枕頭，將頭部的高度墊高一些，以減輕下眼瞼積水所造成的浮腫(還是要注意不可以將枕頭高度墊太高以免傷及脊椎)。
定期清洗
定期清潔是個不錯的方式，若您有睡覺揉眼睛的習慣，可能是因為接觸到過敏原導致，建議先諮詢醫生，找到自己的過敏原，減少接觸到過敏原的機會，定期清洗枕套、棉被等，或試著在睡覺時戴上眼罩睡眠（若是使用加熱型眼罩須依照產品指示），減少在睡眠中直接搓揉眼睛的機會，若情況未改善或有不適，應詢問醫生尋求協助。
冰敷
有時，擴張的血管會使您的眼睛下方區域變暗。冷敷會導致血管收縮，進而達到減緩黑眼圈的效果。
防曬
出門時需要進行防曬，若須長時間出門，可以利用帽子、薄外套防曬，減少肌膚曝曬陽光下的面積及時間，定期補擦防曬用品。
保濕霜
市面上有許多保養品可以協助解決黑眼圈的問題。其中許多保養品中會含有咖啡因，維生素E，蘆薈，透明質酸和/或視黃醇。可以參考SD 黑珍珠極緻眼霜
部分自然療法的支持者認為，小黃瓜的汁可以減緩腫脹、舒緩受損的肌膚及抗氧化，建議可先將小黃瓜切成薄片，將其放在黑眼圈上靜置約10分鐘。然後用水沖洗該區域。每天重複兩次此治療。
杏仁油和維生素E
可以將等量的杏仁油和維生素E混合，然後在就寢之前將混合物輕輕按摩至黑眼圈。早晨，用冷水清洗該區域。每晚重複此過程，直到黑眼圈消失。
維生素K
一個 2015年研究 結果表明，在眼睛敷上包含咖啡因及維生素K的眼膜，可減少皺紋深度和黑眼圈。
茶包
先將兩個含咖啡因的茶袋，浸泡在溫水中，然後將其在冰箱中冷藏幾分鐘。將茶袋放在兩隻眼睛上，放置約五分鐘。靜待五分鐘後，取出茶袋並用冷水沖洗該區域。
(使用以上療程過程中如有任何不適，應立即停止療程並盡速就醫)
雖然市面上有許多的產品，都聲稱可以減緩 眼袋 ，但並非所有的商品皆是效果顯著的，其實您不一定需要花大錢，購買許多聲稱具有減緩眼袋功能的產品，然後卻不見成效，透過改變日常生活中的習慣，便有可能花費極少的錢甚至不花一毛錢，就改善眼袋甚至減緩黑眼圈。
利用冰敷，冷卻該部位可幫助血管迅速收縮，以緩解不適。
儘管您可以在商店購買冰塊、急速冰袋等，但若不想花錢，也可以嘗試利用一些DIY選項包括：冰湯匙(銀或不鏽鋼材質)、冰黃瓜、濕毛巾、冷凍蔬菜袋等，在塗抹之前，用柔軟的布包裹，以保護皮膚免於凍傷。利用以上用品也可以達到使用冰敷袋冰敷的效果。
你能想像茶葉不僅能飲用還可以用來敷在臉上嗎。實際上，您可以利用茶葉中的咖啡因來幫您消除眼袋，茶葉的咖啡因含有強大的抗氧化劑，可能會增加皮膚的血流量。據說它還可以防止紫外線，且有可能減緩老化過程。
研究指出，茶葉中含有多芬以及類黃酮具有抗炎活性效果，而其中以綠茶及紅茶有顯著抗炎功效，做法：先將兩個茶袋浸泡熱水3至5分鐘，讓茶袋在冰箱中冷卻20分鐘，將多餘的液體擠出後將茶袋放置眼上15至30分鐘。
若您是因為過敏性鼻炎而導致的眼袋及黑眼圈，可以嘗試使用洗鼻器，利用此方式協助您減緩眼袋和黑眼圈。洗鼻器是一種裝有鹽水（生理食鹽水）的設備。將噴口放在鼻子上，沖洗鼻竇，清除粘液和其他雜物。溫度落在微溫或常溫是最舒適的選擇。
眼周的肌膚是相當脆弱的，若過度搓揉眼睛很容易使其產生眼袋，應該要盡量避免過度搓揉或拉扯眼周肌膚。當眼睛感覺到癢時，可以嘗試使用生理食鹽水中洗眼睛，如若依舊感到不適，應盡速就醫。
水分約佔一個人體重的60％。有鑑於此，缺水可能會導致眼袋水腫。增加水的攝取量可能會有所幫助。雖然對於每個人一天之中應該攝取多少水量，並沒有一定標準及規定，但是哈佛公衛學院建議一天中正常飲水量約為3-6杯，而實際需要攝取的水量會依據身體狀態、飲食習慣而有所不同，在運動過後或大量流汗後則需增加飲水量，若須了解自己一天應該攝取的確切水量，應該詢問醫師。若真的不喜歡喝水。建議可以嘗試氣泡水，甚至加入一些果汁，都是不錯的選擇。
保護皮膚免受陽光照射，可以解決許多皮膚病問題，例如：老化、皮膚癌、變色等問題。在美國皮膚病學會認為，防止UVA和UVB射線的保護很重要。可以選擇SPF 30或更高曬係數，且防水的防曬乳液或防曬棒。也可以透過躲在樹蔭下、穿戴防曬用具來進行防曬。
改善日常工作習慣也可以幫助您避免眼袋生成或協助您減緩眼袋。特別重要的是，每天晚上睡覺之前一定要記得卸妝、洗臉。
以下有幾點是您需要在眼周附近上妝時，需要特別注意的事項，如有發生以下幾點建議暫緩化妝
忘記洗臉、卸妝可能導致皺紋、痘痘、毛孔變大、感染等，故若您有上妝，建議一定要卸妝後再休息，因為眼周肌膚較薄且敏感，若要卸掉眼周的妝容，建議使用眼唇卸妝液，比較不易刺激到眼睛，且在擦拭過程中，勿大力搓揉。您可以在這裡購買眼部卸妝液。
將沾濕後的卸妝棉，輕按在眼上，等待約一分鐘，靜待卸妝水將化妝品溶解，在輕輕用卸妝棉將溶解後的化妝品擦起。
睡覺時，嘗試多用一個枕頭墊高頭部。使用兩個或多個枕頭應該可以解決問題。您甚至可以考慮購買特殊的楔形枕頭，可能有助於防止睡眠時下眼瞼積水，從而引起浮腫。如果抬起頭會傷脖子或無法入睡，您還可以考慮將床的整個頂端抬高幾英寸。您可以在墊高床柱，也可以購買專門為此目的製成的特殊床型。
除了改善睡眠的環境，睡眠的多寡也是會影響是否會有眼袋的重要因素，雖然有限的睡眠實際上並不會導致眼下黑眼圈，但睡眠不足可能會使膚色變白。結果，您所擁有的任何陰影或黑眼圈可能會更加明顯。大多數成年人的目標應該是每晚睡七到八個小時。
根據Mayo Clinic的說法，如果您在無法順利入睡，請嘗試以下方法：
隨著年齡的增長，支撐眼瞼的肌肉和組織會減弱。這意味著您的肌膚可能會開始出現下垂的情況，包括眼周肌膚。增加維生素C的攝入量可以幫助您的身體吸收更多的透明質酸。透明質酸在體內自然存在，但是隨著年齡的增長，儲存量會減少。富含維生素C和氨基酸的食物還可以通過增加透明質酸的含量來幫助膠原蛋白的產生，從而使皮膚更加健康。
維生素C的良好來源包括：
橘子、紅辣椒、羽衣甘藍、抱子甘藍、青花菜、草莓
缺鐵性貧血是血液缺乏紅血球所引起的疾病。這些細胞負責將氧氣運送至人體組織。缺鐵會導致眼睛下黑眼圈，甚至皮膚蒼白。如果您懷疑自己會貧血，最好去看醫生。您的醫生將通過簡單的血液檢查對此進行檢查。您可能需要特殊的鐵補充劑才能恢復正常。對於輕度病例，增加飲食中鐵的攝入量可能會有所幫助。
富含鐵的食物包括：紅肉，豬肉和家禽、海鮮、豆子、綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜、葡萄乾，杏子和其他乾果、鐵強化食品，例如穀物，麵包和麵食、豌豆等。
吃太多鹹味食物可能是您眼袋的根源。鹽有助於保持身體的水分，使您浮腫，還可能導致其他健康問題，例如心髒病和中風。美國心臟協會建議每天消耗2300毫克(mg)或更少的鹽。理想情況下，成年人每天應攝入不超過1500 毫克(mg)的鹽。所以購買前需要注意食品標示鈉含量，降低飲食中鹽分的其中一種方法是避免食用加工食品。取而代之的是，嘗試多吃原型食物（新鮮水果和蔬菜)。
您也可以考慮減少飲酒以減輕壓力。為什麼這樣做？這類似於多喝水。喝酒會導致脫水，脫水可能導致眼睛下的袋子和黑眼圈。盡量以氣泡水、汽水或試著將引用水注入水果中替代。
吸煙會耗盡體內的維生素C，維生素C是在皮膚中產生健康膠原蛋白的維生素。如果吸煙，可能導致皺紋，肌膚變色甚至眼袋和黑眼圈等問題。
眼睛及眼周肌膚是敏感且脆弱的，往往反映著我們的身體狀況，如若您只是輕微水腫而成的眼袋，或是因先天、後天的習慣而形成的眼袋，且對以上改善有著良好的反應及效果，之後只需再觀察日後是否有不適反應即可，若您眼睛不適且症狀隨著時間推移有變嚴重的趨勢，那麼建議您諮詢您的眼科醫師。