冬季又到了，臉又要變得乾燥、脫皮了嗎
冬季保養 超級重要！
臉部肌膚是極為敏感又細膩，暴露於空氣中，容易受到化學物質、污染物及溫度等因素影響。尤其是在冬天寒冷的氣候下對於皮膚更是嚴酷，因為皮膚容易失去水分。 教你冬季如何輕鬆保養!
若是沒有適當的為身體進行補水，很難擁有一個健康的身體以及濕潤柔軟的肌膚，可以通過每日攝取足夠的水分，助於以最佳狀態進入冬季。補水從內而外開始。我們的身體主要由水組成，我們每天需要攝取大量的水來補充因汗水、維持身體機能及代謝而失去的水分。
全年使用防曬霜有助於保護肌膚免於受到日曬傷害，從而為提供進入冬季健康皮膚的最佳機會。
即便不須長時間待在戶外，也建議您在日常護膚程序中使用SPF 15或30防曬霜，尤其是在臉部。如果需要在戶外待一個多小時，建議使用防曬係數較高SPF 50的防曬霜。
部分化妝產品含有防曬成分，但通常使用薄層無法提供足夠遮蓋力。確保在化妝前先塗防曬霜。為避免出油或結塊，請在上妝之前先將防曬霜吸收至肌膚幾分鐘。
肌膚健康取決於多種因素，其中之一就是飲食。攝取適當的食物，達到營養平衡可幫助您在進入冬天時，肌膚依然保持在最健康的狀態。
確保飲食中富含omega-3和DHA、攝取含有健康油、維生素E、硒的食物，硒是一種礦物質，研究表明它可以保護皮膚免受自由基造成的日光傷害。而維生素E則可以減少對皮膚的傷害避免油炸食品、飽和脂肪和含糖量高的食物，否則會嚴重損害皮膚的健康和外觀。
| omega-3和DHA | 金槍魚或鮭魚等油性魚類、ＤＨＡ膠囊 |
| 含有健康油的食物 | 堅果、橄欖油、椰子、椰子油和奶油 |
| 含硒食物 | 巴西堅果、蝦、羊肉和鈕扣蘑菇、硒補充劑 |
| 維生素E(抗氧化劑) | 五顏六色的水果和蔬菜，例如莓果、甜椒和甜菜 |
（攝取保健食品時須詳加閱讀說明，若有不適需諮詢醫師。)
想要找到最適合自己肌膚類型的保養方式可能要經過不停地尋找及測試，但建議請勿在臉部肌膚上使用刺激性肥皂或刺激性物品，若您害怕初次使用產品會產生不適的反應，可以先將少量產品塗抹於手背觀察有無不良反應，第一次使用產品時，也以少量塗抹為主。
如使用過程中有任何不適反應，應立刻停止使用
在選擇產品上，可選擇不含酒精，不含硫酸鹽的溫和洗面乳。在肌膚最脆弱的冬季，即使您的肌膚不是敏感肌，建議最好還是採用敏感性肌膚的保養方式進行保養。
若您選擇的洗面乳會使您的肌膚在清洗過後感到緊繃或乾燥，可能是因為您選擇的洗面乳將您臉部的天然油脂一併洗去了，過度的清潔可能導致臉部分泌更多的油脂或，變得乾燥敏感，建議更換洗面乳或在洗完臉後盡速塗上護膚產品。
如果您沒有痘痘或其他皮膚問題，那麼使用少量椰子油就可以清潔皮膚。它非常溫和，具有保濕皮膚的其他好處。使用時，請在手指上沾少量椰子油。擦在肌膚上，用溫暖的濕毛巾或棉紙輕輕擦拭。勿劇烈摩擦，否則會刺激皮膚。椰子油還有一個好處，那就是可以很好地去除妝容。
早晨，除非您屬於油性肌膚或痘痘肌需要治療，否則建議僅用水洗臉。肥皂會洗去天然的保護油，使您的皮膚容易乾裂，建議用水清洗即可。
視您的皮膚類型而定，但一般來說，較滋潤的面霜會較為適合乾燥，寒冷的冬季。不要害怕在臉上使用質地較為厚重的保養品。建議可以尋找一種“油”而不是“水”為基底的乳霜、保養品，以獲得最佳的冬季保濕效果。
如果您的膚質屬於敏感性肌膚，建議尋找標有“無味”的保養產品，因為香水、香味容易刺激肌膚，引起發癢和乾燥斑塊。(在使用過程中如有不適，應停止使用該產品，並諮詢您的皮膚科醫師。)
晚上是肌膚休息和吸收水分為下一天做準備的好時機。此外，室內暖氣容易在一夜之間造成臉部乾燥，因此較滋潤的保濕產品可以防止這種情況。考慮使用諸如純摩洛哥堅果油之類的油療或夜間臉部保濕面膜，較為滋潤的產品。雖然大多數夜間面霜不會損壞您的枕套，但那些油性乳霜可能會留下污漬，建議可以在枕頭上方多鋪上毛巾，或更換上不介意染色的枕套入睡。
在冬季，當皮膚對化學物質和磨損更加敏感時，建議避免使用磨砂膏去角質，如果真的需要使用，建議請選擇使用溫和不刺激的磨砂膏，以含有由碳酸氫鈉（即小蘇打）製成的去角質顆粒，當您將其沖洗至下水道時會溶解。確保使用不含酒精的保養品，因為酒精會使皮膚非常乾燥。
嘴唇是更加細膩的，且容易因為嚴寒的冬季風和乾燥的空氣，導致脫水而趨於乾裂。若想避免嘴唇因過於乾燥導致裂開我們可以透過採取正確的預防措施來預防這些問題。
最重要的是：不要舔嘴唇。儘管有很多人這樣做，但隨著唾液蒸發，會使嘴唇更加乾燥，甚至可能因此裂開。若您感覺嘴唇變得乾燥，請使用護唇膏。
冬季容易有手乾的情形發生，尤其今年疫情的關係需要時常噴酒精進行消毒，更容易使手部乾燥、粗糙、乾裂甚至感覺疼痛，建議可以隨身攜帶乳液、護手霜，隨時補充水分、保護，也可在冬季時戴上手套，以防止手部的水分進一步散失。
在寒冷的冬天，往往會令人沉迷於享受熱水淋浴或泡澡中，但過高的溫度或過長的洗澡時間，可能會使您的肌膚更加的乾燥。
以熱水沖洗會帶走身體大部分的髒污也會帶走大部分的的水分及油脂
使皮膚容易乾燥和乾裂。
溫暖的淋浴能保留臉部和身體的自然水分。建議除了觀察、留意您的洗澡水溫度外，還應盡量讓淋浴或泡澡時間縮短，以淋浴取代泡澡。
不論洗澡水的溫度如何，當您洗澡時間越長，將被帶走的天然油脂就會越多
不要錯過絕妙的保養好時機，洗完澡後，幾乎會變得有些乾燥，而溫水也會使肌膚毛孔打開吸收效果會比較好，是保養的好時機，建議選用無酒精、香料、添加物不刺激的保濕產品，滋潤您的肌膚。
除了調整自己的居家生活方式之外，還可以透過避免其他環境上的危害，協助維護冬季肌膚的膚質。冬季的空氣容易將化學空氣污染維持在較為靠近地面的地方，在寒冷的月份，煙霧更有加成效果。空氣中的煙霧污染轉化為自由基，研究人員認為這些自由基會損害皮膚的外層並導致過早衰老，建議盡量減少通勤時間，或在冬季空汙較為嚴重時減少待在戶外的時間。
提防冬天曬傷。許多人忘記在冬季使用防曬霜，但是在寒冷的月份和炎熱的月份一樣，太陽的傷害和曬傷同樣令人擔憂。在冬季，您可能會遮蓋整個身體以保持溫暖，但大多數時候脖子和臉部仍會暴露在外。如果您不記得每天塗防曬霜，則可能導致皮膚癌的風險增加。
在寒冷的冬天，通常一回家就會迫不及待打開暖氣設備，但小心這個動作可能使您的肌膚更加的乾燥，使用暖氣機可能使空氣中的水分減少，進而導致您的肌膚水分蒸散更快變得乾燥，建議可以利用加濕器補充空氣中減少的水分，以保持肌膚水潤，若您是在辦公室不方便使用加濕器的話，建議可以隨身攜帶一瓶臉部保濕噴霧，當臉部感覺乾燥時，適時為肌膚補給水分。
這些專家將能夠根據您所在地區的天氣情況，還有您的肌膚狀態，診斷您的護膚需求，並給予針對冬季提供的治療計劃。如果您患有嚴重的冬季皮膚問題（如濕疹、冬季乾癢或牛皮癬），則可能需要類固醇處方，只能從醫生那裡獲得。即使持續治療，臉部或嘴唇上的疼痛，乾燥或受刺激的貼片也無法治癒，這可能表示潛在的問題。請確保拜訪皮膚科醫生，並評估所有此類問題以及風險。